Всего заражено
139 233 604(в России 4 684 148)
Погибло
2 990 173(+13 542)
Выздоровело
79 317 965(+477 491)
Прививки
838 273 058 (в России 14 967 802)

Разрешены ли занятия спортом при бессимптомном коронавирусе

Физическая нагрузка, особенно занятия спортом при бессимптомном коронавирусе  способствуют укреплению иммунитета, стабилизации гормонального фона и нормализации кровообращения. Все эти факторы позволяют легче перенести ковидную инфекцию. В этом уверены эксперты от медицины.

Можно ли заниматься спортом при бессимптомном коронавирусе

Эксперимент, организованный Ассоциацией операторов фитнес-индустрии Content Research продемонстрировал, что занятия спортом облегчают протекание легкой формы ковида в 49% случаев. Однако стоит помнить, что физическая активность при СOVID-19 имеет медицинские ограничения.

Бег при бессимптомном коронавирусе

Несмотря на то, что занятия спортом при бессимптомном коронавирусе  помогают облегчить протекание болезни, специалисты рекомендуют исключить из списка физических нагрузок бег. Такая активность является достаточно интенсивной, поэтому может вызвать ряд нежелательных симптомов: слабость, апатию, одышку, головную боль, скачки температуры тела и пр. Бег даже при бессимптомном коронавирусе способен вызвать ощущение удушья, нехватки воздуха, что наряду с коронавирусной инфекцией может привести к отеку легких, бронхов, появлению усиливающегося с каждым днём бронхиального спазма.

Врачебный контроль в спорте

Кроме того, занятия бегом зачастую подразумевают выход на улицу или в спортивный зал, из-за чего есть риск передать инфекцию окружающим.

Фитнес и другие спортивные тренировки

Заниматься спортом даже при бессимптомном коронавирусе нужно осторожно, не давая телу лишнюю нагрузку. Идеальным вариантом станет легкий фитнес, йога или растяжка. Важно начинать с минимальных упражнений, постепенно наращивая темп. Хорошо подойдет утренняя зарядка, подъем по лестнице, пешие прогулки с равномерным увеличением расстояния. Тренироваться в зале нужно только до первой усталости, а лучше и вовсе прекратить тренировку немного раньше. Занимаясь физическими упражнения при легкой форме ковида, делайте регулярные перерывы, употребляйте достаточное количество воды и старайтесь не допускать ощущения утомления.

Что говорят врачи о занятиях спортом при коронавирусе без симптомов

Три часа умеренных или час с четвертью интенсивных занятий спортом при бессимптомном коронавирусе уменьшают риск госпитализации более чем на 30%. Такое заключение сделали специалисты Университета Сан-Паулу.

Тяжелые физические нагрузки

Несмотря на доказанную пользу физических нагрузок, некоторые врачи не рекомендуют активно заниматься спортом даже при бессимптомном коронавирусе. Решив заниматься спортом при коронавирусе, важно соблюдать следующие медицинские рекомендации:

  • Давать только легкую или умеренную физическую нагрузку не более 40 минут 2-3 раза в неделю.
  • Выбирать упражнения для поддержания мышечной массы, а не для ее наращивания.
  • Воздержаться от бега на открытом воздухе, а также занятий командными видами спорта.

В период пандемии ковида и введенных карантинных ограничений заниматься лучше самостоятельно, в домашних условиях. Если тренировки проходят в спортивном зале, выдерживает социальную дистанцию, обрабатывайте антисептиком используемые вещи и обращайте внимание на регулярное проветривание зала.

Появился вопрос? Задайте его тут
Вопросы по коронавирусу Вопросы и ответы
Самоизоляция дело добровольное или нет?
Александр, спрашивает 15.04.2021 в 21:56 Ответить на вопрос
Какие правила для тех, кто вынужден приехать в Ростов к больным короновирусом?
Александр, спрашивает 10.04.2021 в 14:26 Ответить на вопрос
Я вахтовым методом работаю. Работодатель оплачивает мне обсервацию, но при заезде на следующую вахту мне прислали информацию что я должен...
Андрей, спрашивает 05.04.2021 в 20:06 Ответить на вопрос
Имеет ли право больница выписать пациента если при плановой госпитализации в палате был больной с ковид. На что врачи взяли...
Гость, спрашивает 05.04.2021 в 17:14 Ответить на вопрос
У мужа в субботу вечером поднялась температура. Скорая не приехала. Сказали в воскресенье прити в приемный покой. Посмотрели, кучу таблеток...
Людмила, спрашивает 05.04.2021 в 07:43 Ответить на вопрос
facebookFacebook
1013
vkontakteВконтакте
1994
twitterТвиттер
1018
© 2021 koronavirustoday.ru. Источник статистических данных - оперативный штаб РФ, Минздрав РФ, университет Джона Хопкинса. Копирование материалов сайта разрешено с указанием ссылки на первоисточник. Возрастная категория 16+.